29 septembre 2020 – Une personne hypersensible ferait preuve d’une empathie excessive avec des émotions exacerbées, si c’est votre cas, rassurez-vous, vous n’êtes pas seul !
L’ORIGINE DE L’HYPERSENSIBILITÉ
En psychologie, c’est d’abord le concept de “sensibilité innée” qui est introduit en 1913 par le psychiatre Carl Gustav Jung. En 1996, la notion clinique d’hypersensibilité est définie par une psychologue américaine, Elaine Aron qui, à la suite d’une thérapie personnelle met le doigt sur sa propre hypersensibilité, elle ouvre alors, au début des années 90, ce nouveau champ de psychologie. Cette notion fait état d’un tempérament exprimant une sensibilité plus haute que la moyenne, provisoirement ou durablement, pouvant être vécue avec difficulté par la personne concernée elle-même ou perçue comme « exagérée », voire « extrême », par son entourage.
Selon le psychanalyste français Saverio Tomasella, qui travaille sur la question depuis près de 15 ans, 30% de la population environ pourrait être classée comme « individu hautement sensible ».
L’hypersensibilité ne serait ni une anomalie, ni une pathologie, la génétique ne serait pas non plus en cause, cependant l’histoire singulière de chaque personne, depuis sa vie intra-utérine, comprenant les influences possibles du contexte familial, de la généalogie et de la société pourrait être l’origine du développement de ce trait de caractère.
RECONNAÎTRE UN HYPERSENSIBLE
De manière générale, un hypersensible s’est construit un ensemble de protections psychologiques lui permettant de se blinder ou d’éviter un monde perçu comme excessivement violent. Ces mécanismes d’adaptation, à leur tour, peuvent générer une mauvaise adaptation sociale, des difficultés relationnelles, de la souffrance et de la frustration.
A contrario, les personnes à sensibilité élevée sont en phase avec leur environnement. Elles perçoivent des choses subtiles et leurs sens sont extrêmement aiguisés. Elles sont aussi conscientes des sentiments des gens qui les entourent et font preuve d’une très forte empathie.
En gros, tous les curseurs émotionnels sont au maximum !
Toujours d’après Elaine Aron, comme il ne s’agit pas d’une maladie mais d’un trait de caractère, il n’y a pas lieu d’envisager de thérapie pour soigner ou corriger l’hypersensibilité à proprement parler. Néanmoins les angoisses, le stress, la gestion des émotions peuvent être accompagnés par différentes techniques thérapeutiques.
Saverio Tomasella, auteur de « Hypersensibles, trop sensibles pour être heureux ? » conseille d’apprivoiser cet état, pour en faire une force. Entourez-vous de personnes positives et bénéfiques pour bien vivre votre sensibilité !
Carine Privard (rédaction btlv.fr)
